갱년기 열 오르는증상 11가지

 

 

갱년기 열 오르는증상

누구나 나이를 먹으면 찾아오는 질병이 있습니다. 피해고 싶어도 어쩔수 맞이해야 하는 갱년기 입니다. 남녀노소 누구에게나 찾아오기 때문에 이 고비를 잘 넘겨야 합니다. 아니면 몸에 이상이 생길수 있기 때문입니다.

갱년기 여러가지 나타나는 증세 중에서도 이것 때문에 많은 어려움을 겪는다고 합니다. 바로 갱년기 열 오르는증상입니다. 그럼 정확히 어떠한 부분에 문제점 그리고 완화해줄 음식에 대해서 자세히 알아보겠습니다.

 

 

갱년기 열 오르는증상

여성들은 인생이 있어서 두 번의 극적인 순간을 맞이한다고 합니다. 초경과 폐경 이 두가지 입니다. 폐경전 즉 갱년기의 여성들은 남성들보다 더욱 고통을 받게 되는데 이유는 고혈압, 동맥경화, 당뇨, 복부비만, 골다공증과 같은 성인병이 많이 찾아오기 때문입니다.

남성들은 돌연사, 심근경색 등의 무서운 질환을 유발할 수 있지만 대체적으로 갱년기하면 여성들을 떠올리게 합니다. 그만큼 없었던 증상들이 많이 나타나기 때문입니다. 폐경에 접어든 여성들의 갱년기란 그동안 혈관을 건강하게 지탱해주고 복부비만을 억제해주는 여성 호르몬이 줄어드는 시기입니다. 

 

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이로인해 고혈압, 당뇨 성인병이 찾아오는 확률이 높아지고 이로인해 자괴감 더나아가서는 우울증이 찾아올수 있는 무서운 증상입니다. 이때 주위에 있는 가족분들이 많은 신경을 써줘야 하는 부분이 되겠습니다. 혼자서는 감당하기 힘들수 있기 때문입니다. 주위분들의 역할이 아주 크다고 생각이 됩니다. 

 

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갱년기 열 오르는증상 나의 갱년기 지수를 꼭 체크해보시길 바랍니다. 그래야만 예방 또는 치료를 할 수 있기때문입니다. 

 

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갱년기 열 오르는증상 사람마다 다릅니다. 하지만 대부분 안면홍조나 불면증, 불안감, 관절염을 앓는 분들이 많습니다. 개인마다 조금씩 다르지만 증세가 가벼울 경우 1~2년이면 지나가지만 심할경우 20년 이상 지속되는 분이 있다고 합니다.

심각한 갱년기 증세는 삶의 질을 저 밑까지 떨어뜨리수 있습니다. 70세가 넘은 여성중 2%가 갱년기로 인한 후유증에 고생한다고 합니다. 10~20년을 고통 받으면서 살아간다면 그 누구도 쉽게 버틸수 없을 것 입니다. 그래서 증상이 심한 분들의 경우는 호르몬 치료를 받는 분들이 있다고 합니다. 

 

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갱년기에 특히 힘든 증상은 시도때도 없이 찾아오는 열과 솟구치는 화입니다. 저희 어머님도 이것때문에 엄청 고생을 했고 실제로 그옆에 있던 저도 힘들었던 기억이 납니다. 갑자기 찾아오는 열 때문에 밤잠을 설치는 것은 기본이며 이로인해 화까지 치솟습니다. 이럴때는 그 누구도 쉽게 진정시키기 어렵다는 것이 문제점입니다.

열이 오르는 이유는 신장이 노화되면서 얼굴이나 상체로 열이 오르게 되고 이로인해서 두통이나 어깨 결림 등의 통증을 유발하는 것입니다. 바로 갱년기 질환은 열에서부터 시작된다고 보시면 되겠습니다. 

 

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이는 뇌에서 보내는 여성 호르몬 생선 신호가 자율 신경계의 교감 신경을 자극하여 체온 조절 중추기능을 마비시켜 무너지게 하는 것 때문에 열이 오르게 됩니다. 여기서 문제는 상체는 뜨겁고 아래는 차가워지는 증상이 반복되면서 안면홍도와 같은 질환을 일으키는 겁니다.

 

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당뇨, 복부비만, 고혈압과 같은 질병을 쉽게 눈으로 볼수 없지만 안면홍조와 같은 신체적인 문제가 보이게 되면 덩달아 정신적으로 스트레스가 많이 쌓이게 됩니다. 심할 경우에는 주위 사람들에게 화를 풀어 가정불화가 생기는 경우도 있습니다.

갱년기에 주로 나타나는 안면홍조는 그냥 넘기면 안되는 질환입니다. 일반적인 안면홍조는 실내와 밖의 온도 차에 의해서 발생이 되지만 갱년기에 나타나는 안면홍조는 원인과 이유없이 계속 반복되기 때문입니다. 한 번에 수십 초 에서 수십 분까지 지속되거나 1~10년까지 증상이 나타날 수 있습니다. 

 

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그런데 여기서 더 무서운 점은 안면홍조를 방치하면 동맥경화, 뇌졸중, 심장마비와 같은 심혈관 질환에 걸릴 확률이 높아진다는 것입니다. 발생횟수가 나타날수록 경동맥의 두께가 두꺼워지고 이는 심각한 질병을 야기할 수 있습니다.
 

그럼 어떻게 다스려야 할까요. 호르몬의 균형이 무녀져서 생기는 갱년기 열 증상을 완화쉬키는 행동으로는 한숨쉬기 입니다. 옛날에 어른들이 한숨 쉬는 일은 근심걱정을 불러온다고 해서 쉬지 말라고 하는데 이는 틀린말입니다. 오히려 한숨을 내쉼으로서 근심걱정을 없애주고 몸에 있던 열을 내려주는 효과를 가져오기 때문입니다. 

 

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가벼운 스트레칭으로도 열을 내릴수 있습니다. 가슴을 여는 흉골 스트레칭은 근육을 이완하는 방법입니다. 한숨 쉬기가 단시간에 효과를 낸다면 가슴 스트레칭은 안면홍조를 완화시키는 좋으며 장기적으로 효과를 볼 수 있는 방법이 되겠습니다. 

 

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그 외에도 음식으로 열을 내릴수 있습니다. 바로 칡이 되겠습니다. 갱년기에 좋다는 석류보다 600배 가량 에스트로겐이 있다고 합니다. 이는 여성호르몬의 균형에 좋은 작용을 하며 이소플라본이라는 성분을 함유하고 있어 갱년기를 극복하는데 효과적입니다. 

 

 

앞으로 누구에게나 찾아올 갱년기 미리미리 준비하는 것도 좋다고 생각이 됩니다. 지금까지 갱년기 열 오르는증상 어떠한 것들이 있는지 대해서 알아보았는데 위의 내용을 잘 숙지해서 다가올 갱년기 준비 잘했으면 좋겠습니다.