무릎통증 원인 5가지

 

 

무릎통증 원인

걷기 좋은 계절입니다. 요즘 걷는다는 것에 대해서 고마움을 느끼고 있습니다. 얼마전 무릎건강이 너무 안좋아 한 동안 제대로 움직이지 못했기때문입니다. 무릎건강이 한 번 무너지게되면 걷잡을 수 없이 건강상태가 안좋아집니다.

걷거나 움직이지를 못하니 운동을 할 수 없습니다. 우리의 무릎 정말 소중한 신체일부입니다. 그래서 오늘은 무릎통증 원인에 대해서 알아보겠습니다. 

 

무릎통증 원인

제가 한 번 아파보니 알겠습니다. 무릎의 소중함을 그렇기 때문에 무릎 더욱더 각별한 신경을 써야하겠습니다. 관리를 하지않으면 나중에 퇴행성 관절염과 같은 질환이 발생할 수 있으니깐요. 때문에 정확히 문제점을 짚어 개선하고 필요하다면 치료를 받는 것이 좋습니다.

무릎은 시간이 지나면 자연적으로 노화되는 신체일부분입니다. 피부에 주름이 생기듯이 오랫동안 사용해온 무릎은 연부조직이나 퇴행성 관절염과 같은 질환에 걸리기 쉽습니다. 나이가 들면서 노화는 당연합니다. 

 

 

무릎통증 원인 하지만 통증만 억제해도 일상생활을 하는데 큰 불편함을 느낄 수 없기때문에 치료가 필요한 것 입니다. 무엇보다 빠른 진료와 물리치료가 필요한 증세라고 생각합니다. 

 

무릎통증 원인

우리의 무릎은 체중을 지탱하는 신체부위입니다. 몸무게와 비례해 하중이 증가하면 무릎에 가해지는 압력이 커서 통증을 불러오게 됩니다. 때문에 비만체질을 가지고 있는 분들이 무릎건강이 좋지 않습니다. 이는 비만이 무릎건강을 상하게 한다는 것과 일치합니다. 

또 여성의 경우 임신과 출산 등으로 인해서 급격한 체중변화로 인해서 무릎 관절이 쉽게 손상될 있습니다. 그래서 그런지 무릎이 안 좋은 분들을 보면 대게 여성분들이 많습니다. 아무래도 남성에 비해 운동량이 떨어지기 때문이라고 생각됩니다. 

 

무릎통증 원인

자세를 바꿀 때 무릎부위에서 뚝뚝과 같은 끊어지는 소리가 발생한다면 관절염 인가? 하고 생각하시는 분들이 많습니다. 하지만 움직일때마다 무릎에서 소리가 난다고 해서 무조건 무릎건강이 나쁘다는 것은 아닙니다. 

그 이유는 관절 주위를 지나는 인대나 힘줄들이 관절면의 뼈 연골 모서리 또는 볼록한 부분과 마찰때문에 발생하는 소리일수도 있습니다. 그런데 만약 한 번이 아닌 이런 소리가 자주 나고 무릎에 통증이 발생한다면 관절에 문제가 발생할수도 있습니다. 

 

무릎통증 원인

반월상 연골판이란, 무릎 관절 사이사이에 있는 반달 모양의 물렁뼈입니다. 우리의 체중을 견디는 작용을 하는 부위입니다. 무릎 안쪽과 바같쪽에 양쪽에 하나씩 있습니다. 뼈와 뼈가 부딪힐 때 손상되지 않도록 하거나 완충효과를 가지고 오는 것이 바로 반월상 연골판입니다. 

무릎에서 쿠션 역할을 하는 반월상 연골판이 파열되면 뚝뚝하고 무릎에서 소리가 나게됩니다. 또 무릎이 삐걱대거나 뻑뻑한 느낌이 듭니다. 반월상 연골판에 문제가 발생하면 조금만 걸어도 통증이 나타나고 경사로 또는 계단을 오를 때 갑자기 다리에 힘이 풀려 주저앉는 일이 발생할 수 있습니다. 

 

 

무릎통증 원인 이는 반원상 연골판 파열을 의심해볼 필요가 있겠습니다. 

 

무릎통증 원인

만약 연골판 손상을 방치하면 퇴행성 관절염으로 발전할 수 있습니다. 반월상 연골판이 제 역할을 하지못해 각종 부위에 손상이 발생되면 무릎에 있는 관절을 보호하는 기능을 하지 못해 무릎을 구부리거나 움직일 때 심한 통증을 초래하기 때문입니다. 반월상 연골판의 중요성을 다시 한 번 깨닫게 되었습니다. 

 

무릎통증 원인

무릎통증 원인 초기에는 단순한 타박상으로 오인할 수 있습니다. 그런데 치료하지 않고 방치하면 뼈와 뼈가 서로 맞닿으며 퇴행성 관절염을 불러옵니다. 반월상 연골판은 혈관이 존재하지 않아 한 번 손상되면 자연적인 치유 또는 재생이 어렵운 신체부위입니다. 

때문에 3일이상 무릎이 붓고 뻑뻑함과 동시에 무릎 안쪽 통증이 시작된다면 바로 치료를 받는 것이 좋겠습니다. 다시 한 번 말하지만 계속 방치한다면 노년기에 찾아오는 퇴행성 관절염을 이른 나이에 겪게 될 수 있습니다. 

 

무릎통증 원인

무릎 관절염은 초기에는 기본적으로 무릎을 움직일 때마다 정말 아픈 통증 증세가 나타납니다. 움직이지 않고 가만히 있는데도 저려오는 통증이 오고 잠시 통증이 진정되었다가 앉거나 일어설 때 또는 살짝 무릎을 굽힐 때 극심한 통증을 가져오는 것이 바로 관절염입니다. 

관절염 통증은 증상이 악화될수록 움직일 때 물론 가만히 있을 때, 쉬고 있을 때, 잠을 잘 때도 나타납니다. 그래서 여러분의 무릎건강은 어떤지 자가진단 테스트를 해보겠습니다. 

 

무릎통증 원인

3가지 이상 해당될 경우 무릎건강이 안좋은 것 입니다. 

- 조금만 걸어도 무릎 주변이 퉁퉁 붓는다. 

- 계단을 오르내리거나 앉았다 일어날 때 무릎에 통증이 나타난다.

- 무릎을 움직일 때 무릎 주변이 시큰시큰하며 열 증세가 나타난다.

- 무릎 안에서 뭔가 걸리는 느낌이 든다.

- 자주 무릎이 뻣뻣해지고 무거운 느낌이 전해진다. 

 

무릎통증 원인

건강한 무릎을 유지하고 싶다면 보다 철저한 체중관리입니다. 또 쪼그려 앉거나 양반다리 자세와 같이 무릎쪽에 부담을 주는 행동을 하지않는 것이 좋겠습니다. 특히 양반다리하고 식사하는 식습관은 절대로 무릎건강에 좋지 않습니다.

그리고 중년 여성분들의 경우 연골이 파열되는 것을 방지하기 위해서는 규칙적인 운동을 꾸준히 하셔야 합니다. 아침에 일어남과 동시에 무릎을 쭉 펴주는 가벼운 스트레칭을 해주는 습관을 갖는것이 좋습니다. 무릎관절에 가장 좋은 수영을 하는 것도 무릎건강에 좋습니다. 

 

무릎통증 원인

강도높은 운동보다 가벼운 유산소 운동으로 하루 평균 20분만 해도 효과를 볼 수 있습니다. 여성분들의 경우 집안 청소를 많이 하시는데 무릎을 굽혀 걸레질하는 것은 절대로 하지 않아야 행동입니다. 

 

 

우리의 무릎연골은 언제가는 닳고 없어질 신체부위입니다. 그래도 오랫동안 건강하게 유지하기 위해서는 무릎에 무리가는 행동을 최대한 하지 않는 것이 무엇보다 중요하겠습니다. 무릎통증 원인들을 잘 숙지하여 보다 더 건강한 무릎을 간직하기 바라겠습니다.