아로니아 효능 최신정보

 

아로니아 효능

 

건강과일중에서 가장 효과를 본 것은 바로 이것입니다. 특히 장건강에 많은 도움이 되었습니다. 생으로 먹기에는 너무 셔서 즙 또는 약으로 섭취하는 분들이 많습니다. 몸에 좋은 것이 쓰다는 말이 있듯이 씁쓸한 건강과일 아로니아 효능 어떠한 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 

 

 

아로니아 효능

 

지구상에 존재하는 모든 몸에 좋은 영양소 안토시아닌과 폴리페놀 풍부하게 들어있는 건강과일입니다. 예전에는 유럽의 왕족이나 귀족만 먹을 수 있는 귀중한 과일이기도합니다. 우리나라에서는 초크베리 나무의 열매로 알려졌습니다. 

다른 베리류와 다르게 쓰고 신맛이 강한 것이 특징입니다. 달콤하지 않아 그냥 먹기 힘들어서 효소 및 즙, 가루로 섭취합니다. 저 또한 즙으로 섭취하고 있스빈다. 레드 초크베리, 블랙 초크베리, 퍼플 초크베리로 불려지며 대표적으로 킹스베리로 불리는 과일입니다. 

 

 

아로니아 효능

 

1. 장건강 및 체중감량 효과

 

여름만되면 인기가 많아지는 건강식품입니다. 대표적인 다이어트 식품으로 알려져 있습니다. 왜냐하면 식이섬유가 다량으로 들어있어 장운동을 활발하게 할 뿐만 아니라 이로인해 배변활동을 도와 변비를 예방하는 효과적입니다. 

아무래도 장 건강을 활발하게 하기 때문에 대장건강에도 좋은 작용을 하는 것으로 보입니다. 또한 식이섬유와 미네랄이 풍부하기 때문에 다이어트시 나빠질수 있는 건강을 보호해주는 역할을 한다고 보면 되겠습니다. 

 

 

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2. 눈건강

 

두 눈을 맑게 해주는 효과입니다. 보라색은 안토시아닌 상징하며 무엇보다 안토시아닌의 제왕으로 눈의 기능을 좋게 하는데 대표적인 과일입니다. 눈을 좋게하는 로돕신의 재합성을 촉진하여 시력을 향상시켜주는데 특효입니다. 

 

 

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3. 당뇨개선 효과

이제는 우리나라 국민질병이 되어버린 당뇨병 하지만 아로니아를 섭취하면 개선할수 있다고 합니다. 그 이유는 췌장에서 인슐린 생성을 촉진한여 혈당을 낮추는 작용을 하기 때문입니다. 

또한 당뇨병이 무서운 점이 합병증입니다. 아로니아에는 당뇨 합병증을 일으키는 물질을 애초에 제거하기 때문에 당뇨병 예방에 효과적이라고 합니다. 따라서 당뇨를 앓고 있는 분들이 섭취하면 좋은 건강식품이 되겠습니다. 

 

 

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4. 암예방

 

앞에서 말한 안토시아닌의 또 다른 아로니아 효능 바로 항암효과입니다. 체내의 면역력을 향상시키며 항암작용을 촉진하여 암세포의 활동을 최대한 억제하거나 제거하는 기능을 한다고합니다. 따라서 각종 암을 예방하는데 큰 효과를 가져오는 대표적인 항암과일입니다. 

 

 

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5. 피부미용 및 노화를 늦추는 효과

 

바로 안토시아닌과 폴리페놀 성분 때문입니다. 이는 체내의 나쁜 활성산소를 제거하여 노화를 일으키는 세포를 파괴하여 노화예방에 좋은 작용을 합니다. 

 

또한 비타민 성분이 풍부하여 기미, 주근깨와 같은 잡티를 없애주는 작용을 하여 피부를 맑게 하는데 좋으며 여드름, 아토피와 같은 피부트러블을 없애는데 도움이 된다고 합니다. 이정도면 만병통치약이라고 보시면 되겠습니다. 

 

 

 

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6. 남성건강 및 혈관건강

 

남성분들이 섭취하면 좋습니다. 아로니아 효능 바로 자양강장제 효과를 가져온다고합니다. 피가 흐르는 체내의 혈관을 확장시키는 작용을 하여 남성건강에 매우 좋은 작용을 한다고 합니다. 

 

또한 혈관건강을 튼튼하게 하여 심근경색, 심장마비, 뇌졸중과 같은 심혈관계 질환 예방에도 좋다고 합니다. 따라서 성인분들이 꼭 섭취해야하는 식품이라고 생각됩니다. 저도 하루에 한 잔 꼭 마시고 있습니다. 

 

 

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7. 두뇌건강

 

뇌의 신경세포를 파괴하는 혈액 속의 독소를 없애주는데 뛰어난 작용을 하기 때문입니다. 이로인해 기억력 향상에 많은 도움을 줘 치매예방에 효과적입니다. 또한 머리가 좋아지는 과일이기 때문에 성장기 아이들이 섭취하면 더욱더 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 

 

 

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먹는방법

 

가격이 요즘 문제가 많습니다. 너무 많은 분이 재배하기 때문에 가격이 폭락되었기 때문입니다. 이럴때 우리 소비자 입장에서는 좋긴하지만요. 아로니아 분말 복용법은 간단합니다. 

 

 

아로니아 효능

 

또한 하루 평균 1~2회 정도 나뉘어서 2~3g을 물에 타서 마시면 가장 효과가 좋습니다. 이때 요거트나 우유에 타서 먹으면 조금더 편안하게 마실 수 있겠습니다. 

 

 

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부작용

 

평소 위가 좋지 않는 분들은 되도록 드시지 않는것이 좋습니다. 그 이유는 위산과다, 위궤양과 같은 부작용을 일으킬수 있기 때문입니다. 또한 타닌 성분이 들어있어 철분흡수를 방해하기 때문에 철분이 필요한 임산부들은 최대한 삼가하시는 것이 좋겠습니다. 

 

 

이와 같이 아로니아 효능, 먹는방법, 부작용에 대해서 알아봤습니다. 분명 우리몸에 좋은 과일이지만 무턱대고 과다섭취하는 것은 옳지 않습니다. 따라서 하루 평균 적정량을 흡수하는 것이 중요하겠습니다.