마그네슘 부족현상 건강에 중요시되는 요즘 꼭 섭취해야 할 필수 영양소 마그네슘에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 체내에서 꼭 필요한 칼슘을 흡수하는데 있어야할 영양소입니다. 생활에 있어서 많은 영향을 주는 영양분이기도 합니다. 그러나 대게 사람들이 중요하지 않게 생각하는 영양성분입니다. 때문에 지금바로 우리몸에 꼭 필요한 마그네슘 부족현상이 어떠한 것들이 있는지 알아보겠습니다. 그 이유는 우리 몸에 서 보내는 이상신호를 정확히 알기 위해서 입니다. 균형잡힌 영양상태가 무엇보다 중요하다고 생각됩니다. 마그네슘 부족현상 인간의 몸은 60%이상 뼈에 마그네슘이 존재합니다. 근육, 체액, 세포 내에 사이사이 숨어있다고합니다. 또한 체내에서 필요로하는 무기질 중 네 번째로 많은 다량 무기질영양분입니다. 무기질이 뭐..
4월 인사말 문구 모음집 따스한 햇살이 비추는 아름다운 4월이 돌아왔습니다. 완연한 봄을 맞이할 수 있는 달 이기도 합니다. 벚꽃, 유채꽃, 철쭉, 튤립 등 봄에 피는 꽃을 감상할 수 있는 달 지인들에게 보내면 좋은 4월 인사말 문구 모음집 알려드리도록 하겠습니다. 4월 첫날 인사말 1. 4월의 따스한 햇살 아래, 모든 것이 새롭게 시작되는 이 봄날에 여러분의 꿈과 희망이 싹트길 바랍니다. 우리 모두가 겨우내 잠들었던 꿈들을 깨우고, 새로운 시작을 향해 발걸음을 내딛는 4월이 되었으면 좋겠습니다. 행복과 웃음이 가득한 달이 되길 진심으로 기원합니다. 2. 4월에도 변함없이 곁을 지켜주시는 모든 분들께 감사의 마음을 전합니다. 여러분의 지속적인 지지와 사랑 덕분에 매일매일이 더욱 의미 있고 행복합니다. 이..
설암 초기증상 얼마전 알게된 질환이 있습니다. 방송을 보고 알게된 설암 그전에는 설암이라는 병이 있는지도 몰랐습니다. 그래서 오늘은 베일에 싸인 설암 초기증상 어떠한 것들이 있는지 지금부터 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 설암 초기증상 혀에서 발생하는 대표적인 구강암이 바로 설암입니다. 일반적으로 편평 세포에서 유발되며 혀의 표면을 덮는 얆고 편평한 세포에서 나타나는 것으로, 혀의 어느 위치에서도 발생할 수 있는 질병이 되겠습니다. 설암은 입과 혀의 위치에 따라 다르게 나타날 수 있습니다. 보통 입안에서 느껴지거나 혹은 육안으로 볼 수 있으며, 암이 작고 수술로 쉽게 제거될 수 있는 초기 시기에 진단을 받을 수 있습니다. 그러나 혀 밑 부분에서 암이 발생할 경우, 종양이 더 커지고 암세포가 목의 림프절로 ..
대상포진 초기증상 면역력이 떨어지면 안됩니다. 면역력 하락으로 인해서 여러가지 질병이 발생하기 쉽기 때문입니다. 특히 면역력 하락으로 인해서 발생하는 질환이 있습니다. 바로 통증의 왕 대상포진입니다. 극심한 통증이 찾아온다는 대상포진은 면역력 하락으로 인해서 발생하게 됩니다. 예전에는 면역력이 약한 노년기에 접어든 분들에게 주로 나타나는 질환이었지만 현재에는 젊은층에서도 많이 나타나고 있는 추세입니다. 그 이유는 학업, 취업으로 인한 스트레스로 인한 면역력 하락 때문입니다. 대상포진 초기증상에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 대상포진 초기증상 최근 기하급수적으로 늘어나고 있는 대상포진은 50대 여성에게 가장 많이 나타나는 질환이라고 합니다. 하지만 요즘 20~40대에서도 많이 발생한다고 합니다. 앞에서 말..
심장이 두근거리는 증상 혹시 심장이 두근거리는 증상, 심장에 통증, 불편감이 나타난적 없으신가요? 자신도 모르는 사이 심장병을 앓고 있어 심장병으로 갑자기 목숨을 잃을 수 있는 정말 무서운 질병입니다. 그렇기 때문에 심장이 이상증세가 나타나면 쉽게 넘어가서는 안됩니다. 보다 더 빨리 병원을 찾으셔서 정확한 진단을 받아보는 것이 좋겠습니다. 심장이 콕콕 찌르듯 아파요. 오늘은 심장이 두근거리는 증상 어떠한 것들이 있는지 알아보겠습니다. 심장이 안좋을때 증상 요즘 시기 낮과 밤의 기온차가 심할 때 특히 심장건강에 각별한 주의가 필요합니다. 급격한 기온차이에 부담을 느끼는 신체기관이 바로 심장입니다. 갑자기 쓰러지는 질환을 보면 뇌졸중 아니면 심장마비입니다. 무엇보다 한 번 걸렸다하면 목숨을 잃을 수 있기 때..
어깨 통증 8초만에 잡는법 40~50대 이후 중년이 되면 많이 찾아오는 통증 중 하나가 어깨 통증입니다. 대부분은 이러한 어깨 통증 증상이 발병되면 정확하게 이를 구분하지 못하고 막연하게 그리고 익숙하게 들어본 오십견 질환을 생각하는 분들이 많습니다. 어깨 통증을 유발 하는 질환 중에는 오십견, 회전근개 파열 또는 석회성건염질환 등의 다양한 어깨 통증 의심 증세가 많습니다. 얼마전 어깨 통증 8초만에 잡는법을 알겠되었습니다. 어깨 통증 원인, 증상 그리고 8초만에 좋아지는 방법을 알아보겠습니다. 어깨 통증 8초만에 잡는법 어깨 통증 이제는 연령에 한정되지 않고 누구에게나 발생하는 질환이 되었습니다. 그 이유는 컴퓨터, 스마트폰을 이용할 때 잘못된 한 자세를 오랫동안 유지하고 스트레칭과 같은 운동이 부족하..
눈밑이 떨리는 증상 최근 눈밑이 떨림 증상이 나타나고 있습니다. 아는 지인분께 물어보니 마그네슘 부족때문이라고 합니다. 처음 안 사실입니다. 눈밑 떨림 증상을 누구나 한 번쯤은 경험해 봤을 거라고 생각됩니다. 나의 의사와 전혀 상관없이 떨리는 눈밑 떨림 거슬리게 됩니다. 그런데 이러한 눈밑이 떨림 증상이 우리몸에 이상이 있다는 신호라고 합니다. 그럼 어떠한 신호를 보내고 있는지 지금부터 자세히 알아보겠습니다. 눈밑이 떨리는 증상 우리가 살아가면서 한 번씩 겪는 눈 떨림 현상은 의학계에서는 안검경련이라고 부르고 있습니다. 안검경련은 세가지 종류로 나뉘어 지는데 가 증세성 안검경련, 불수의성 안검경련, 습관성 안검경련 등으로 구분되고 있습니다. 가장 보편적으로 일어나는 눈밑 떨림 원인은 과다한 업무로 인한 ..
흑마늘 효능 요즘같이 낮과 밤 기온차가 심할때 고약한 질환이 찾아옵니다. 바로 기침감기입니다. 이는 면역력이 높으면 쉽게 걸리지 않는 질환입니다. 오늘은 평소 섭취하면 좋은 흑마늘 효능 10가지 어떠한 것들이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 흑마늘 효능 1. 항암효과 첫 번째 흑마을 효능 바로 항암효과입니다. 그 이유는 암세포의 원인 활성산소를 제거하는 알리신 성분이 다량으로 들어있기때문입니다. 몸속 활성산소를 억제함으로서 암세포 활동을 방해하여 암예방 및 치료효과에도 뛰어나겠습니다. 장수식품 마늘의 진면목이라고 볼 수 있습니다. 또한 간암과 대장암을 예방하는 메틸시스테인 성분을 포함하고 있습니다. 무엇보다 항암효과에 좋은 성분인 셀레늄이 풍부하게 들어있기 때문에 꾸준히 섭취하면 암예방 및 치료에 ..
혈압 낮추는 법 풍요로운 식습관 문화로 인해 예전과 달리 비만을 앓고 있는 인구가 많이 늘었습니다. 또한 고열량 식습관을 추구하는 세대가 늘어남에 따라 혈관건강에 적신호가 들어왔습니다. 비만으로 인해 혈압이 올라가게 되면 고혈압을 앓게 될 수 있습니다. 고혈압과 같은 혈압관련 질병은 한 번 앓게되면 평생 치료를 받아야하는 질병이기 때문에 되도록 걸리지 않는 것이 중요합니다. 그럼 지금부터 혈압 낮추는 법 어떠한 것들이 있는지 알아보겠습니다. 혈압 낮추는 법 보통 정상적인 사람의 수치는 120mmHg~80mmHg입니다. 평균동맥압은 100mmHg 맥압 40mmHg입니다. 만약 혈압이 높아지면 발생하는 증세로는 두통, 시력저하, 고혈압 등의 초기혈관 질환을 나타낸다고 합니다. 또한 빈혈과 같은 어리럼증 증상..
치매 초기증상 8가지 개인적으로 가장 슬픈병 바로 치매입니다. 그동안 살아왔던 모든 것을 잃어버리게 되는 아주 무서운 질환이라고 생각합니다. 한 번쯤 생각하면 끔직할정도로 슬프기도 합니다. 오늘은 예방을 위해서라도 치매 초기증상 8가지 어떠한 것들이 있는지 살펴보겠습니다. 치매 초기증상 8가지 1. 치매의 원인 알츠하이머성 치매는 아직까지도 정확한 원인을 알 수 없습니다. 다만 여러가지 추측으로는 뇌혈관에 문제가 발생했거나 과도한 스트레스로 인해 발생할 수 있다고합니다. 또한 가족력 즉 유전일 수 있다고합니다. 가족구성원 중 어느 한 분이 치매에 걸린 사실이 있다면 그 가족구성원은 약 10% 치매에 걸릴 확률이 높아진다고합니다. 남성보다 여성이 걸릴 확률이 높습니다. 그 이유는 갱년기때문이라고합니다. 갱..
오십견 증상 오십견 50대 전후에 나타난다고 해서 알려진 질환입니다. 심각한 어깨통증으로 불편감을 유발하는 것이 특징입니다. 오십견 이제는 노년기에 찾아오는 질병이 아니게 되었습니다. 최근에는 과도한 스마트폰, 컴퓨터 등의 사용과 스트레스로 인해 20~30대에서 어깨통증을 느끼는 사람들도 늘어나고 있는 추세입니다. 특히 우리 생활에 있어 이제 없어서 안 될 존재가 된 스마트폰 사용급증으로 인해서 오십견을 앓고 있는 분들이 급작스럽게 늘어나고 있습니다. 그래서 오늘은 오십견 증상 어떤한 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 오십견 증상 대한민국 전체 인구 약 2% 정도에서 나타나는 질환 오십견은 나이가 들면서 생기는 자연스러운 나이병이였습니다. 몸에 별 다른 외상없는데도 지속적으로 이곳 저곳이 저리거나 어..
방귀가 많이 나오는 이유 우리의 인체는 정말 신비롭습니다. 특히 방귀와 같은 자연현상말입니다. 방귀는 불필요한 체내 가스를 몸 밖으로 빼내기 위한 자연스러운 생리현상이라고 합니다. 하지만 방귀를 드럽다고 생각하는 분들이 많습니다. 냄새나지 않는 방귀는 괜찮지만 냄새가 고약한 방귀는 주변 환경에도 안좋고 본인의 건강에도 안좋기 때문입니다. 사람마다 차이가 있지만 하루 평균 250에서 300cc 가스를 방귀로 배출한다고 합니다. 그럼 왜 방귀가 많이 나오는 이유 무엇인지 알아보겠습니다. 방귀가 많이 나오는 이유 보통 방귀가 유독 많이 발생하면 건강에 문제가 발생했다는 걸 의심할 수 있습니다. 하지만 건강한 사람의 하루 평균 13~25회 방귀횟수입니다. 생각보다 방귀횟수가 많습니다. 방귀가 잦은 이유는 불규칙..